誤った量で命とり！知らなきゃ損する水

こんにちは！
元バレー部体型@みくです！

私は
学生の時
喉乾いたな〜

なんて思いのままに
冷水機の水を
一気にゴクゴクと
飲んでいました。

お腹は
階段を上るたんびに
水の揺れる音がするくらい
膨らみ

「 みく妊娠何ヶ月？笑 」

って
バカにされることもありました。

昨日あなたは
水分どれだけ摂りましたか？

1ℓ？
2ℓ？
3ℓ？

正しい量を
摂取しないと
大変なことになりますよ。

誤ったままの
生活を送っていきますか？

知らないままだと
損することになります

そんなの嫌ですよね！

体の中から

綺麗になりましょう！

今日はなんか
お肌の調子がいい！

化粧ノリがいい！

そんな日が毎日続くと
気分も上がりますよね！

水を意識して摂取する
ただそれだけで
幸せな気持ちになれます。

そんなのやるしかないですよね！

やりましょう！

最も効果的な摂取量は
体重の約4%！

体重50kgの人であれば
1日2ℓが目安となります。

ですが
一気にゴクゴク飲むのは
違います。

少量をこまめに摂る
というのが大事なのと、

水は常温もしくは白湯にして
体を冷やさないことも大事です！

水って
英語にすると…？

では！