脂肪なんて怖くない！食事の誘い断らないで

こんにちは！

元バレー部体型@みくです！

「 今日焼肉行こうよ！」

「 ダイエット中だから

    ごめん、パスで… 」

なんて

誘いを断るの

嫌ですよね…

行かなかったら

「 みくちゃん

    付き合い悪すぎ 」

って

友達に悪口言われてたら…

とか考えると余計に…

怖いですよね、

やっぱり断れない。

でも誘われて行った結果

体重は＋2,3kgはザラです。

「  お腹空いてるでしょ！」

「 じゃあ、テッチャンとハラミと

     塩タンと！」

「 あ、でもダイエット中

     だったっけ？」

「 うん！でも脂の多いテッチャンと

     脂の少ないハラミでプラマイゼロ！

    むしろマイ！」

ってノリに流されて

後々後悔するんですよね…

ほんと

なんでそんなこと言ったのか

昔の自分に首を絞めてやりたい

くらいでした、

でも大丈夫！

意識を変えるだけで

へっちゃらでした！！

「 あんな食べて

    なんでそんな細いん！」

「 うらやましい！」

って言われましょう！

食事制限をすると

あれ食べたいこれ食べたい

ってなっちゃうんです…

で、リバウンド…

そんなくり返し

もうしなくて済むんです！

私がどう

意識を変えたのか

それは…

1食くらい食べ過ぎても

連続して食べ過ぎなければ

すぐに脂肪になることは

ないということ！

食べ過ぎたな…

っと思ったら

約18時間食事を抜くこと！

もうちょっと我慢できる場合

お腹が空くまで水だけで

耐えてみましょう！

お腹がグーグー鳴ったら

空腹だと思われがちですが

実はまだ余裕があるときで

それを越えてからが

本当の空腹だと

覚えておきましょう！

では！