私はお腹ぽっこりタイプ、あなたは？

こんにちは！
元バレー部体型@みくです！

授業中
前の方の席になると
後ろの男の子に

「 おい、デカイから

    黒板見えへんねんけどー、笑 」

っていうネタが
毎回のように行われて
地獄のような授業がありました。

毎回毎回言われるのが嫌で
少しでも小さくなろうとして

浅く座って
背もたれにもたれてみたり

深く座って
机に肘をついて
前かがみになってみたり

いろいろ試しました。

その結果
私は姿勢が悪くなり
ねこ背になりました…

ねこ背って
お腹にお肉が乗ったり
背中にお肉が乗ったり
良いこと1つもないんです。

見た目でいうと
老けて見られたり
暗い印象を持たれたり
マイナスなことしかありません。

美容面でも
老廃物が排出されにくくなったり
ニキビができやすくなったり
痩せにくい体質に変わったり

やっぱり
マイナスなことしかないんです。

デブがもっともっと
ブスになってどうするんですか…

一緒に脱出しましょう！

ねこ背を治して
若く見られて
明るい印象を持たれて
プラスしかない生活を！

老廃物なんかサッと出して
お肌もツヤツヤで
痩せやすい体質になりましょう！

それでは
ねこ背を治すポイントを
お教えします！！！

首猫背の場合

しっかりとあごを引く！
あごを引ければ
自然と頭が前に出てきます！

背中猫背の場合

胸を張る！

胸を張れば
背筋は自然と伸びます！

腰猫背の場合

椅子に深く座って腰を立てる！
これで骨盤が後ろに
傾くことを防ぎます！

腹猫背の場合

お尻の辺りに少し力を入れて

前に出すような感覚で歩く！
これで骨盤が前に
傾いてしまうのを防ぎます！

あなたはどのタイプですか？

意識して
改善していきましょう！

一緒に
息を深く吸って
吐いて

あなたなら出来ます！

では！