味気のない毎日に華を！足のむくみ解消法

こんにちは！
元バレー部体型@みくです！

高校時代
飲食店でバイトしてたんですけど

「 今日、足だる〜 」

そんな日がずっとでした、笑

足ってすぐ

むくみますよね…

「 あと3時間もある、」

「 早よ帰って寝転びたい、」

なんて考えながら
働くのってほんと
苦痛でした

「 今日もバイト楽しみ〜！」

「 商品持って行くのも
　 苦じゃない！」

「 なんかお客さんとの
　 会話も弾むな〜！」

「 もうあと1時間で上がりか
     もうちょっと働きたかったな〜 」

なんて
バイトが華やかに変わります！

お客さんからも

「 いつも笑顔で元気もらっとるよ！

　 頑張ってね！」

褒めてもらうために

頑張ってるわけじゃないけど

でもやっぱり

褒められると嬉しい！

ますますやる気が出ますよね！

そんな

足のむくみ解消法を

お教えします！

足のむくみがとれるだけで

気分も晴れやかになりますね

ムスッと機嫌の悪そうな態度より

ニッコリと気持ちの良い

「 いらっしゃいませ！」を！

私ごとのプライベートな

感情でバイト先に

迷惑をかけたくないですよね

足のむくみをやわらげる

マッサージをしましょう。

太ももの付け根を軽めに押す

左右15秒ずつ

↓

足の裏をほぐすように押す

左右30秒ずつ

↓

足の甲をさする

左右30秒ずつ

↓

足首を優しくさする

左右1分ずつ

↓

ふくらはぎを優しくさする

左右1分ずつ

↓

膝の裏にあるリンパ節を刺激する

15秒ずつ

↓

太ももを膝上から付け根に向けて

さする

左右1分ずつ

ポイントは

下から上へさすること！

今あなたが家にある

ボディクリーム又はオイルで

1日10分あればできる

マッサージをしたなら

むくみはどんどん楽になっていき

「 笑顔が素敵だね 」

なんて声をかけてくれる

素敵な男性が現れ

あなたに恋に落ちる人がいて

充実した毎日が送れます。

今すぐしなかったり

サボったりすると

男性から声をかけられることはなく

たんたんと月日が流れ

なんの味気もない毎日を

送ることになります。

今すぐ手元に

ボディクリームを置いて

座りましょう

さあマッサージ開始です！

では！