悩まないで！生理周期を有効的に

こんにちは！
元バレー部体型@みくです！

どれだけダイエットを
頑張っても
結果が出なかった経験
ありますか？

ドキッとしたあなた
必見です！！

明日からダイエットしようかな
って適当に期間を決めても
実は良くないんです。

痩せやすい期間
痩せにくい期間
というのが女性にはあります。

「 先週ダイエットする言ってなかった？」

「そー、それがさ、全然結果出んくて

   むしろ増えた…」

なんて会話をあなたも1度は
したこと聞いたことが
あるんじゃないですか？

私は何度もあります、笑

今日は
「 全然結果出んくてさ…」

なんて言葉
言わなくていいように

「 みるみる体重落ちてく！」

って言わせます！

覚えるだけでいいので
誰でもできますよね？

あなたも覚えましょう！

それでは
お教えします！

生理周期を4つに

分けることです！！！

生理中:1〜7日目は
「 ダイエット休止期 」

痩せにくい時期なので
現在の体重をキープすることを
意識しましょう！

生理後:8〜14日目は
「 痩せ期 」

この時期を中心に
運動をすると効果は絶大です！
お肌の調子も安定します！

彼氏がいる方はこの期間に
デートするのもいいかもしれませんね！

排卵後:15〜21日目は

「 調整期 」

「痩せ期」が一旦落ち着く時期ですが
「休止期」に比べるとまだまだ効果は
出ます！

体重をリバウンドさせないように
しましょう！

生理前:22〜28日目は

「 デトックス期 」

便秘やむくみなどが起こりやすい
時期になります。

身体が脂肪を蓄えようとする
時期です。

ダイエットをしていても
体重が増えてしまうことが
ありますが
落ち込まないでください！

デトックス期だから
仕方ありません。

次の「痩せ期」まで
現状維持に努めましょう！

4つの周期を覚えて

賢くダイエットしましょう！

カレンダーを見てください！

次の「 痩せ期 」に印を！

痩せれる気がしてきましたよね？

では！